今日は、これまでも何度か話題として登場しているJAL Wellness & Travelアプリについて昨年の9月から開始して、これまで7ヶ月間のマイル獲得状況をご報告します。まず、9月から始めて、当ブログでは、11月まではご報告してあったようです。9月:468マイル 10…

お正月に購入したスマートウォッチ(xiaomi smartband7)ですが、使い方を間違えていたところがあったため、今回は訂正記事となります。↓前のレビューの記事 格安スマートウォッチを使い始めて【smartband7】 - お得に老後準備生活こちらのスマートウォッチで…

今日は、2年以上我慢して今年の1/1に購入。1/3に届いてから、2週間弱使ってみた格安スマートウォッチxiaomi smartband7の使用感についてレビューしたいと思います。今年一番に行ったこと【スマートウォッチ】 - お得に老後準備生活まず、着け心地ですが、軽…

9月から始めたJAL Wellness & Travelアプリですが、11月から有料で使い始めました。10月は、610マイルでしたが、11月はどれくらいマイルが貰えたか公開します。以下に9月から11月までのJAL Wellness & Travelアプリでの獲得マイルをまとめます。9月:468マイ…

9月から始めたJAL Wellness & Travelアプリですが、無料期間の2ヶ月が終了しましたが、継続して利用することにしました。前に今の私のマイル蓄積力を以下の記事にて紹介しましたが、私は1年間で約7.5万マイルを貯めることができるようです。日々のマイル貯蓄…

9月1日から歩いてJALマイルを貯めるJAL Wellness & Travelをやり始めて1ヶ月経ちました。2ヶ月無料の間に継続利用するか判断しなければなりません。目標チェンジ！1日1万歩！【JAL Wellness & Travel】 - お得に老後準備生活毎日6千歩、8千歩、1万歩と歩くと…

7月に1万7千歩でもムーブリングが完成しなくて、目標を変更した記事を書きました。17,000歩でもムーブゴールならず【改善】 - お得に老後準備生活その設定は、そのままに昼休みにしていた散歩を省略してしばらく生活をしていたのですが、なんとなくもっと歩…

最近、iPhoneのフィットネスアプリの記事を書きましたが少し軌道修正することにしました。iPhoneで健康チェック【フィットネス】 - お得に老後準備生活ムーブゴール100回【健康】 - お得に老後準備生活というのも今週末、朝から昼過ぎまでショッピングモール…

毎日散歩をしてムーブリングの達成を目指していますが、先日iPhoneのフィットネスアプリからムーブゴール100回のバッジを頂きました。毎日360KCALを目標にして励んでいますが、なかなか達成出来ません。だいたい週の半分くらいが未達です。ただ、今はダイエ…

先日、『KINNIK』というアプリを使って筋トレの記録を取り始めたと書きましたが、また、新しく『Nike Training Club』と言うアプリも使い始めました。『KINNIK』は、iPhoneのヘルスケアやフィットネスに連動しないので、連動するアプリを探していて『Nike Tr…

最近健康ネタを書いていなかったのですが、久しぶりの健康ネタです。散歩、テニススクールは、継続して行なっているため、ダイエットで目指していた66kg台は、今もキープしています。そんな中、ダイエットにより脂肪が落ちたと同時に筋力も落ちたような気が…

今日は、年末に書こうと思っていて書けなかった昨年のダイエットの結果を年をまたいでしまいましたがご紹介したいと思います。 一昨年の10月から開始したテニススクール通いから始まったダイエットですが、昨年の人間ドックで、ギリギリ目標の69kg台を出して…

セブンイレブンのロカボパンは、これまでに何度か紹介していますが、最近はローソンのロカボパンを食べているので、紹介します。 今まで食べたローソンのロカボパンをランキングしてみます。 １位 食事パン/糖質オフのふっくらパンハムとチーズ 2個入→柔らか…

私は、普段ダイエットのため、朝は自家製R1ヨーグルト※に冷凍ブルーベリーとフルグラを入れたものを食べ、その他の昼、夜は普通に好きなものを食べて生活しています。 ※自家製R1はヨーグルティアで作っています。 ■ヨーグルティアhttps://tanica.jp/r-1/ 最…

セブンイレブンのロカボパンのおかげで今は体重が近年での最低体重となっています。ご飯を食べ過ぎてから体重計に乗っても60kg台！という目標でダイエットをしてきましたが、もう少しでそんな体重になりそうです。が、そもそも、自分の健康体重って何キロな…

セブンイレブンのロカボパンをお昼にちょこちょこ食べています。 前に書いた時には以下の3種類を食べた事がありました。 ■たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ■糖質を控えたチョコクリームブレッド■糖質を控えたシナモンロール 売り切れが多くて自由に…

先日、ダイエットが停滞気味と書きましたが、あまり、日々の生活を変えたくないし、お米は大好きだし、夕飯もいつもどおり食べたいしと考えていたので、先日から、お昼なんでも良いなぁ？という日にセブンイレブンのロカボパンを買って食べてみていました。 …

7月の人間ドックで奇跡的に69kg台の体重を計測して以来、夏休みの沖縄旅行でまた体重が増えてしまいました。 でも、そこからもダイエットを続け、8月下旬から9月の中旬にかけて家の体重計でも、たまに69kg台が出せるようになっていました。 が...ここにきて…

人間ドックの結果が先日届きました。去年より体重が7kgぐらい落ちたのですが、驚くほどいろいろな数値が良くなっていました。 40歳を超えた時に、それまですべてA判定だったものが、いくつかの値でB判定になり始めて、その時は、40歳で年齢フィルターでも掛…

7月、8月は何かと忙しくてテニススクールになかなか通えていませんでした。行った数回もほとんど在籍しているクラスではなかったので、話し相手もおらずさみしい思いをしていました。 9月に入って久しぶりに、在籍しているクラスに行ったら、やはりやりやす…

先日、会社の人間ドックに行ってきました。去年から励んでいたダイエットは、直近の人間ドックで体重70kgを切ることを目標にしていました。 結果は、69.7kg(前日の21時以降食事水無し) 見事ギリギリで目標をクリアしました。今月に入って、テニススクールに…

4月で体重がリバウンドしていたダイエットですが、5月気合いを入れ直したら、そこから加速して体重が落ちてきました。 もともと、食事はなにも変えていなかったのですが、4月に落ちなかったため、朝ご飯をヨーグルト(フルグラ入り)だけにしました。 いつもは…

昨年10月からテニススクールに通い始めて、毎月1kgずつ体重が落ちてきていたのですが少しの気の緩みからか体重が停滞しています。 3月末くらいが一番体重が落ちて、その時には今年の目標はクリア確実だな！ちょっと、減量速度を緩めようかな？なんて思ったら…

12月も変わらず1ヵ月で体重が1kg減りました。体重計にも乗り続けていてグラフのおかげでやる気が継続できています。 お正月でリバウンドしてしまうのではないかと心配していますが、日々コツコツと歩いて健康を手に入れようと思います。 次の人間ドッグは、…

テニススクール通いや散歩をして、健康志向に目覚めてきた事を更にやる気を上げるため、歩いてお得になるアプリを探していたのですがトリマと言うアプリを始めてみる事にしました。 歩いてマイルが貯まるだけではなく移動だけでもマイルが貯まります。実際に…

テニススクールに入会して、体重計を買って1ヵ月経ちました。 結果としては、食生活は変えずに1kgのダイエットに成功しました。 週に一回の運動＋少し歩くようにしたくらいですからこんなものですかね？ まぁダイエットは"おまけ"で、健康のためと思ってやっ…

テニススクールにも慣れてきました。初日は、途中で休ませてくださいと言おうかと悩んだくらいキツかったレッスンですが2週目、3週目と少しずつ慣れてきてキツくなくなってきました。 それだけでも体力が付いてきた実感が湧くので嬉しいのですが、他にもこの…

テニススクール通いを始め、体重計を買ったりして、健康志向に目覚めてきたため、在宅ワークの日は家の近所を散歩をすることにしました。 近所をブラブラしているのですが、キレイな家がたくさんあるエリアなどは歩いているとなかなか楽しいものです。 大体3…

コロナの在宅ワークになって、体重も少しずつ増えていき、運動不足もはなはだしいという事で、先月体験スクールをしてきたテニススクールに正式に入会しました。 大学時代に3年程、テニスサークルに入っていたのですが、最初は初中級からということです。 初…