4月で体重がリバウンドしていたダイエットですが、5月気合いを入れ直したら、そこから加速して体重が落ちてきました。
もともと、食事はなにも変えていなかったのですが、4月に落ちなかったため、朝ご飯をヨーグルト(フルグラ入り)だけにしました。
いつもは、普通の人の朝ごはんを食べて生活していたのですが、シンプルに食べる量を減らしました。
お茶碗一杯+おかず+ヨーグルト(フルグラ入り)
↓
ヨーグルト(フルグラ入り)
もともと、朝ごはん食べない人って多いですが、意外にヨーグルトだけでも苦ではありませんでした。
しかも、これが効果があったみたいで、体重がこれまでよりハッキリ落ちてきました。
7月の人間ドックまでに、70kgを切れると良いなと思っていたのですが、現実味を帯びてきました。
始めた頃は、健康な小太りという事で70kgを切る事を目標にしていたのですが、今はいくつまで体重を落とそうか少し欲が出てきました。
身長からすると66kgが平均体重だと言う事です。確かに大人になってから一番長い間安定して維持していた体重も66kgでした。
人生初のダイエット！食べる量と運動の量でこんなにも明確に表れるとは、思ってもいませんでした。ダイエットもなかなか面白いですね꒰๑˘͈◡˘͈๑꒱◦°
-2022/6/24の記事-
